Что нужно знать о мужском либидо?

Причины снижения уровня сексуального влечения

Сексуальное влечение сильно различается у разных людей, и у каждого есть довольно типичный образец, не похожий на других. Но даже ваше либидо может меняться по дням и даже по часам, независимо от уровня тестостерона (если только его уровень не станет очень низким, что может снизить ваше либидо). На такие изменения влияют многие причины: физическая и моральная усталость, общее состояние организма, возрастные особенности, состояние здоровья, половая конституция человека, его гормональный фон. Кроме того, депрессивные состояния, стрессы, социальные условия, отношения с любимым человеком, другими людьми. Когда человек имеет такие проблемы, подавлен, неудовлетворён своей жизнью, то вряд ли ему захочется проявлять сексуальную активность. У половины современных мужчин наблюдаются нарушения либидо.

Возрастные изменения, гормональный фон

Наступающая после 40 лет гормональная перестройка организма в большой степени сказывается на сексуальных желаниях человека. Как и у женщин, у мужчин наступает в этот период андропауза (как менопауза у женщин). Долгое время данному явлению не уделялось достаточно внимания специалистами. Только в последние десятилетия врачи стали признават факты, что мужчины тоже страдают от менопаузы и соотносят её с кризисом среднего возраста. Как и у женщин, у представителей сильного пола в климактерический период наблюдаются гормональные изменения, снижается уровень выработки мужского полового гомона – тестостерона. Это становится причиной понижения либидо.

По данным статистики, у 20 % мужчин встречается андропауза в возрасте старше 40 лет, чаще всего - в 50-65. Основными симптомами андропаузы являются:

• раздражительность;
• увеличение массы тела;
• слабость, снижение мышечного тонуса;
• понижение сексуального желания.

Справиться с проблемами мужской менопаузы поможет гормональная терапия. Но можно воспользоваться более доступными, приемлемыми способами. Это ведение активного образа жизни, занятие спортом, полноценный сон, отдых, рациональное здоровее питание, отказ от вредных привычек, регулярные медицинские профилактические осмотры, проверка уровня гормонов. Незаменимым фактором для повышения сексуального влечения является тесное, эмоциональное общение с любимыми людьми, совместные прогулки, отдых, развлечения.

Проблемы с эрекцией

Большинство мужчин после 40 лет могут страдать эректильной дисфункцией. Данные проблемы вызывают у них беспокойство, чувство страха, что они не смогут проявить себя в сексуальном плане, и это беспокойство может ослабить их желание. Но данное заболевание можно лечить, и пары также должны работать над тем, чтобы оно не влияло на их отношения. Кроме того повысить потенцию поможет мужчине изменение отношения к качеству совей жизни. Необходимо заниматься физическими упражнениями, отказаться от вредных привычек, употреблять здоровую пищу, много спать, отдыхать, заботиться о своём здоровье.

Низкий уровень тестостерона

Мужской половой гормон тестостерон, стимулирует половое влечение. С возрастом уровень его у мужчин может немного снизиться. Не все теряют желание заниматься сексом, но некоторые имеют такие проблемы. Повысить уровень тестостерона поможет специальная терапия, ведение здорового способа жизни.

Заболевания

Поскольку сексуальные функции организма, либидо контролируются эндокринной системой человека, то нельзя исключать и её влияние на эти процессы. Любые проблемы, связанные с работой эндокринной и нервной системы, могут значительно изменять уровень сексуального желания. Например, у 40% людей, страдающих гипотиреозом, наблюдается снижение потребностей в сексе.

Так же, низкое либидо может быть признаком основного заболевания, и на это стоит всегда обращать внимание, посещать врача для контроля своего здоровья. На снижение полового влечения могут влиять такие возрастные заболевания:

• стрессовые ситуации, депрессия;
• болезни мочеполовой системы;
• низкий тестостерон, эректильная дисфункция;
• болезнь Пейрони (искривление полового члена);
• гиперпролактинемия, анемия;
• ожирение;
• раковые заболевания;
• гипотиреоз, сахарный диабет;
• апноэ во сне / нарушения;
• психологические проблемы, депрессии, заниженная самооценка;
• алкоголизм, наркомания.

Лекарства

Некоторые лекарства могут подавлять желание сексуальных отношений, к ним относятся:

• антидепрессанты;
• противозачаточные таблетки;
• анти-ВИЧ препараты;
• финастерид;
• препараты от артериального давления;
• химиотерпаия.

Проконсультировавшись у врача, вы сможете сменить препарат или его дозировку лекарственного средства, вызывающего у вас потерю полового влечения. Не стоит прекращать приём любого лекарства самостоятельно без предварительного осмотра доктором.

Стресс

Низкое половое влечение чаще всего связано со стрессом. Ежедневные ссоры и тяжелый труд в сегодняшнем мире - большой и постоянный источник стресса. Беспокойство по поводу чего-либо заставляет нервную систему реагировать, человека переживать по пустякам, что негативно отражается на его сексуальных желаниях, полностью скрывает половое влечение. С другой стороны, расслабление стимулирует нервную систему, возбуждает желание, ведёт к повышению сексуальной активности, а для этого мужчине нужны энергия, расслабление и время. Неудивительно, что полноценный сон и отдых, снижение стресса, хорошее настроение, позитивное мышление могут вернуть интерес к сексу.

Некоторые люди хорошо справляются со многими проблемами в стрессовых ситуациях. Чувство сексуальности обычно не входит в их число. Стресс на работе, дома или в отношениях может случиться с кем угодно, поэтому важно научиться обращаться с такими проявлениями достойным образом. В этом плане вы можете сделать многое сами, также вам могут помочь консультант или врач.

Проблемы с партнером, частота секса, отсутствие близости

Проблемы с партнёром – одна из причин нарушения сексуального влечения. Только тёплые, доверительные, открытые отношения между любимыми людьми, не допущение ссор, плохого общения, будут надёжной основой вашей отличной интимной связи. Если сложно справиться с возникающими проблемами самим, обращайтесь вместе к специалисту, консультанту по парам.

Частота секса или отсутствие интимных отношений также влияют на либидо. Партнёр может быть, а иногда нет, поэтому частота полового акта не всегда может быть постоянной. Если общая половая активность не изменилась, то желание будет в норме, а при неиспользовании данной функции длительное время организмом, оно перейдёт в стадию «ожидания, покоя». Если у вас есть любимый человек, то для поддержания сексуальной формы, необходима регулярная сексуальная активность. Это может быть не только половой акт, но фантазии, ласки, флирт, внимание к партнёру будет подогревать его сексуальное возбуждение.

Секс без чувства близости может привести к потере желания интимных отношений. Если ваша сексуальная жизнь праздна, попробуйте проводить больше времени без занятия сексом вместе. Разговаривайте, обнимайтесь, обменивайтесь массажем, находите способы выразить любовь, не занимаясь сексом. Такое сближение может восстановить ваше сексуальное влечение.

Алкоголь

Увлечение алкоголем на первых порах может помочь вам почувствовать себя более раскрепощённым, открытым для секса. Но со временем организм будет требовать всё большие дозы для поддержания себя в любовном тонусе. Но злоупотребление алкоголем со временем будет ослаблять ваше сексуальное влечение, снижать активность, что неизбежно приведёт к импотенции. Кроме того, увлечение спиртными напитками может оттолкнуть вашего партнёршу. Чтобы сохранить отношения, не потерять интерес к сексу, вам необходимо справиться со своей зависимостью, если это не получается самостоятельно, обратитесь за помощью к врачу.

Короткий, неполноценный сон

Если сексуальное возбуждение пропало, возможно, вы не высыпаетесь. Ложитесь ли вы спать слишком поздно или встаете слишком рано? Есть ли у вас проблемы со сном, например, трудности с засыпанием или засыпанием, или такое заболевание, как апноэ во сне? Все, что мешает хорошему ночному отдыху, может помешать сексу. Усталость разрушает сексуальные чувства. Поработайте над своим режимом сна, а если это не поможет, специалисты-медики всегда окажут вам помощь в этом.

Плохое представление о своем теле

Чувствовать себя сексуальной легче, если вам нравится, как вы выглядите. Поработайте над тем, чтобы принять свое тело таким, какое оно есть сегодня, даже если вы стараетесь привести себя в форму. Чувство хорошего отношения к себе может поднять настроение. Если у вашего партнера низкая самооценка, убедите его в том, что он сексуален.

Как повысить либидо у мужчин – действенные способы

Если мужчина уверен, что полностью физически здоров, а причины охлаждения его сексуальных желаний относятся к другим сферам ваших отношений, его образа жизни, то решить проблему снижения либидо по силам самостоятельно.

Психологическая устойчивость, разнообразие в сексе

Все проблемы рождаются в нашей голове, поэтому не стоит недооценивать психологические причины низкого либидо. На сексуальную жизнь влияет множество факторов и их под силу нам решать. Семейные разногласия, ссоры, потеря доверия, охлаждение к партнёрше – всё можно решить путём откровенного разговора, тёплого общения, решением всех конфликтов.

Романтический ужин с лёгкими десертами, закусками, фруктами: продуктами–афродизиаками и хорошим вином создадут хорошую атмосферу для приятного отдыха, которая закончится отличным сексом. Постель тоже должна быть красивой, комфортной, с мягким приятным освещением. Эфирные масла грейпфрута, бергамота, мускатного ореха, иланг-иланг, пачули  могут выступить в роли афродизиаков не только для женщины, но и мужчины, усилить  сексуальное влечение.

Интимные отношения должны доставлять не только физическое, но и эмоциональное  удовольствие, а этого можно достичь при душевном единстве с партнёршей. Старайтесь привлекательно, соблазнительно выглядеть, чаще разговаривайте на сексуальные темы. Поскольку мужчина и женщина могут испытывать разные виды оргазма, то старайтесь искать новые способы его достижения. Это могут быть разнообразные позы, сексуальные игрушки, эротичное бельё. Проявляйте сексуальную фантазию, вносите нотки новые в интимную жизнь, и ваше сексуальное желание всегда будет на высоте.

Регулярная сексуальная активность

Только регулярное занятие сексом, будет способствовать мужчине находиться в отличной сексуальной форме, поддержке его гормонального здоровья, желания к активной половой жизни.

Снизить уровень стресса

Необходимо избавиться от одной из основных причин ухудшения мужского сексуального здоровья – стресса. Не допускать депрессии, беречь своё эмоциональное, физическое здоровье, позитивно мыслить, научиться успокаиваться, расслабляться, вовремя переключаться. И тогда у вас будет желание не только к сексу, но к полноценной жизни.

Здоровая, рациональная пища

Одним из причин снижения полового влечения может быть дефицит в организме железа, которое необходимо для поступления кислорода в клетки. Поэтому добавьте в свой рацион продукты, богатые железом: печень, свеклу, изюм, говядину.

Оливковое масло, свежие овощи, фрукты, травяные чаи будут отличным источником витаминов, микроэлементов, полезных для здоровья веществ. Углеводы являются основным источником энергии человека, но употреблять их необходимо в меру, чтобы не набрать лишний вес, допустить ухудшения сексуальной жизни.

Повредит высокому либидо у мужчины чрезмерное употребление сахара, колбасы, хлеба, газированных напитков, жареного картофеля.

Продукты для повышения уровня тестостерона

Повысить мужское либидо можно с помощью увеличения свободного тестостерона. Увеличить его уровень доступно, если добавлять в своё меню такие продукты: мясо, морепродукты. Растительную пищу, богатую минералами, аминокислотами (перуанская мака, миндаль, грецкий орех, пр.), специи, пряности (кардамон, корица, гвоздика). Упражнения для улучшения потенции

Сидячая работа или такой же образ жизни не всегда полезны для организма, а тем более, для кровообращения в половом органе. Поэтому мужчинам необходимо заниматься спортом, делать побежки или ходьбу на длительные дистанции, кататься на велосипеде,  зимой на лыжах, заниматься штангой, пр.

После полезных физических нагрузок полезным будет контрастный душ. Он очистит тело, снимет напряжение в мышцах, улучшит кровообращение. Точечный массаж стоп, всего тела позволит расслабиться, улучшить работу всего организма.

Отказ от вредных привычек

Злоупотребление спиртными напитками, курение, употребление наркотиков негативно сказывается на мужской потенции. Поэтому, чтобы быть сексуально активным, не страдать от импотенции, других сексуальных проблем, различных заболеваний мочеполовой системы, необходимо отказаться от этих вредных привычек.

Народные средства

Народная медицина тоже располагает некоторыми проверенными натуральными средствами, которые помогут повысить либидо. Это травяные сборы, экстракты:

• отвары хмеля, берёзовых почек, чистотела, тысячелистника;
• сбор крапивы, клевера, зверобоя;
• настои дайкона, дубровника;
• пчелиный прополис, подмор.

Лечение, помощь специалистов

Снижение сексуальной активности может быть спровоцировано не только усталостью, стрессами, психологическими факторами, другими причинами. Это может быть одним из симптомов серьёзного заболевания. Выявить его симптомы и назначить лечение может только специалист после осмотра и обследования пациента. Поэтому, если у вас есть проблемы не только сексуального характера, связанных с угасанием интереса к сексу, но с мочеиспусканием, дискомфортом в половом органе, сразу обращайтесь к врачу. Он назначит вам оптимальное лечение, и вы сможете вести полноценную, активную половую жизнь.

Естественной причиной снижения либидо может быть андропауза, которая наступает у мужчин после 40 лет, вызывает гормональный дисбаланс. Данная проблема решается лечащим врачом с помощью заместительной гормонотерапии.

Вспомогательные средства для повышения либидо

Интернет-магазин «Well-Men» предлагает большой ассортимент качественных, сертифицированных средств для потенции от известных производителей, которые окажут благотворное влияние на ваше сексуальное желание и здоровье.

Таблетки «Чёрный муравей» поможет лечить импотенцию, восстановить и укрепить мужской организм, служит для активизации половой активности, повышенной выработки тестостерона. Препарат не содержит химических добавок, компонентов, имеет природный натуральный состав: женьшень, шафран, мушмула, тибетский лотос, кордицепс.

Капсулы «Лого Сэ Лон» продлевают половой акт, усиливают либидо, улучшают потенцию. В основе средства компоненты растительного происхождения (шафран, женьшень, горянка).

Купить средства для повышения либидо и мужской потенции можно на сайте интернет-магазина «ВелМен» по доступным ценам, с доставкой по Москве и области, в другие города России.

Применяя все необходимые действенные методы в комплексе, вы сможете повысить либидо и потенцию. На это потребуется время, ваше желание и ответственный подход к своему здоровью. Дополнительными средствами для мужской потенции являются медицинские препараты, интимные смазки, помогающие при угасании желания, проблемах с эрекцией.