Как долго не кончать мужчине

Непродолжительный половой акт волнует большую часть мужчин (75%) сталкиваются с этой проблемой. Это не всегда можно назвать патологией, но всё же подавляющее большинство задаются вопросом как долго не заканчивать мужчине, и пытаются найти решения. В этой статье мы рассмотрим самые действенные способы по решению этой проблемы, но прежде разберемся, почему это происходит.

Причины непродолжительного секса

К распространенным причинам, мешающим наслаждаться длительным половым актом относятся:

• долгое воздержание;
• сильное волнение, мандраж;
• спешка («хоть бы успеть, пока стоит»);
• стрессы, нервное перенапряжение;
• проблемы с предстательной железой;
• быстрые, частые мастурбации;
• неуверенность в себе, страх, что ничего не получится;
• неудобное место (на улице или в общественном месте);
• страх из-за того, что всё пройдет слишком быстро;
• нарушения в гормональном фоне;
• страх перед случайной беременностью;
• страх получить инфекцию;
• психологические блоки (секс – это грязно, непристойно);
• повышенная чувствительность головки;
• не натренированная лобково-копчиковая мышца;
• неправильное дыхание во время сексуального контакта;
• недоверие к партнеру;
• отсутствие эмоциональной близости.

Это основные причины, вызывающие быструю эякуляцию, препятствующие нормальному протеканию полового акта. Давайте теперь разберем, как справиться с этими проблемами и вернуть нормальное сексуальное состояние, как дольше не кончать.

Лобково-копчиковая мышца

Лобково-копчиковая мышца – это связка, соединяющая переднюю часть лобковой кости и заднюю часть копчика. Её легко почувствовать во время мочеиспускания – именно она напрягается в момент вытекания последних капель.

Найти мышцу можно с помощью следующих упражнений:

• делайте несколько пауз во время мочеиспускания;
• помогайте себе, опираясь при этом на что-то;
• задерживайте струю на вдохе;
• выдыхайте и спускайте мочу, напрягая при этом мышцы промежности;
• повторяйте эти упражнения до тех пор, пока не выйдет вся жидкость.

Для того, чтобы решить задачу, как не кончать дольше, мало просто найти мышцу, нужно еще ее накачать. Тут на помощь приходят упражнения Кегеля:

• Прокачивайте свой уровень мастерства в управлении ЛК-мышцей до тех пор, пока не сможете напрягать ее везде – за сложным отчетом на работе или перед телевизором.
• Напрягать стоя получится не сразу, поэтому нужно не расстраиваться, а регулярно тренироваться.
• Не напрягайте живот и пресс во время упражнения, даже если очень хочется.
• Возвращайтесь к тренировкам не реже четырех раз в день.
• При первых попытках можно сжимать мышцы глаз, рта – так будет проще.

Проделывая эти упражнения ежедневно, вы не только перестанете думать о том, как не кончать, но и начнете полностью контролировать процесс эякуляции.

Тренировка предстательной железы

Простата – это небольшая выемка, в которую на один сустав можно засунуть палец. Найти её можно, проходя по линии от члена до анального прохода. Нажимая на нее, можно немного ослабить эрекцию, увеличить продолжительность полового акта. Еще лучше – комбинировать этой способ с напряжением лобково-копчиковой мышцы.

Как не кончить быстро с помощью тренировки предстательной железы: нажимать на эту мышцу нужно основной рукой или двумя-тремя пальцами – кому как удобно.

Поработайте с дыханием

Быстрое завершение наступает, по большей части, из-за учащенного, интенсивного дыхания. Мужчине не хватает воздуха, поэтому он дышит слишком часто. С каждым вздохом его сердце бьётся всё сильнее, что вызывает соответствующий рефлекс тела.

Другая сторона проблемы с дыханием – его задержка во время сексуального контакта. Если вы не дышите животом, то любые средства для увеличения продолжительности действия будут неэффективны.

Вот несколько упражнений для тренировки брюшного дыхания, которые раз и навсегда закроют вопрос как дольше не заканчивать мужчине:

• расслабьте тело, руки положите на живот, спину сделайте ровной;
• делайте упражнения лежа на спине или сидя;
• вдохните через нос так, чтобы низ живота стал больше и немного расширился, а диафрагма, наоборот, опустилась;
• в расслабленном состоянии выдохните с небольшим напряжением, в этот момент должно возникнуть ощущение, что пупок плавно прижимается к позвоночнику, а половые органы – к телу;
• дыхательную гимнастику повторяйте каждый день минимум по 30 раз.

Не забывайте дышать глубоко и очень медленно, так вы забудете о сексуальных проблемах.

Тесно общайтесь с партнершей и делайте паузы

Как не кончать быстро во время секса: сразу после того, как почувствуете наступление завершения, скажите партнерше о периодических остановках. Научитесь общаться во время секса, вместе будет проще контролировать процесс.

Большинство пар этого не делают по нескольким причинам:

• девушка молчит, потому что не хочет вмешиваться, задевать эго своего мужчины;
• мужчина молчит, потому что стесняется приказывать, доминировать;
• девушка интенсивно двигается, её не смущает быстрый финиш, а всё потому, что её нравится заводить до предела своего партнера.

Договаривайтесь вместе о паузах, чтобы больше не пришлось гуглить информацию о том, как не кончать.

Правильные позы

Вечный поиск новых поз – это не только про эксперименты, но и про продолжительность полового акта. Скорость эякуляции заметно замедляется, если мужчина лежит на спине. При этом он должен быть предельно расслаблен. Для этого нужно уметь управлять тонусом мышц спины, таза, ягодиц, брюшного пресса.

С помощью этих поз вы поймете, как кончать медленнее:

• Боковая позиция – когда девушка лежит спиной к мужчине или одни лежат животами друг к другу на боку.
• Девушка сверху – поза наездницы.
• Мужчина находится сзади – оба стоят на четвереньках, она на четвереньках – он стоя или оба стоят.

Можно попробовать и что-то нестандартное, например, офицерскую позу, когда девушка закидывает ноги на плечи мужчины.

Подбирайте такие позы, при которых бедра, таз, ягодицы, ноги не находились бы в напряжении. При этом лучше минимизировать контакты тел друг друга, особенно обнаженных.

Режим сна и правильное питание

Что сделать чтобы быстро не кончать? Просто нормализуйте свои биологические ритмы. Да, это тоже влияет на остроту ощущений в сексе. Здоровый образ жизни, полезная еда, грамотное соотношения продолжительности труда и отдыха вернут гармонию в интимную жизнь. Полноценный сон – это залог стрессоустойчивости, правильного функционирования организма. Именно после налаживания работы нервной системы решается масса сексуальных проблем.

Введите в свой ежедневный рацион продукты питания, стимулирующие мужскую силу, но только после консультации с лечащим врачом. В продуктах должны содержаться цинк, магний, витамин Е. Стоит обратить внимание на такие продукты питания, как:

• овсяная каша;
• яйца;
• устрицы;
• помидоры;
• сельдерей;
• горох;
• орехи;
• натуральный мед;
• банан;
• чернослив.

Натуральные фрукты, овощи полезны как в целом для организма, так и для мужской репродуктивной системы. Такие простые и привычные вещи тоже могут избавить от проблемы, как долго не заканчивать.

Регулярная интимная жизнь

Прежде, чем идеально контролировать, регулировать скорость семяизвержения, нужно регулярно тренироваться. Именно регулярные сексуальные контакты позволяют свести на «нет» все интимные проблемы, вернуть нужную продолжительность.

Лубриканты

Часто быстрая эякуляция наступает из-за очень большого количества нервных окончаний на головке пениса. Орган быстро возбуждается, и еще быстрее снимает напряжение. Это легко можно скорректировать с помощью лубрикантов.

В аптеках и секс-шопах большой выбор лубрикантов с анестетиком – они как раз и нужны в этом случае. Но понижать чувствительность важно постепенно. Большое количество смазки может подавить все приятные ощущения, избавить от эрекции.

Алкоголь

Как быстро не кончать мужчине? Простой и приятный метод пролонгации сексуальных утех – употребление алкоголя. Крепкие спиртные напитки действуют на мужской организм как местные антисептики: понижают чувствительность, но и делают оргазм менее выраженным, вне зависимости от дозы.

Алкоголь к тому же сокращает выработку тестостерона – мужского полового гормона – до 30%. Периодическое распивание спиртных напитков, даже в небольшом количестве, может вызвать расстройства сексуального характера: заметно ухудшится либидо, ослабнет потенция.

Самоконтроль и психологические упражнения

Лубриканты и физические тренировки помогают, если проблема заключается в самом члене. Психогенные же причины непродолжительного секса нужно решать с помощью психотерапии. Как не кончать быстро, улучшить самоконтроль? Нужно выполнять следующие упражнения.

• Во время секса считайте про себя. Выделите предварительно количество фрикций, на которое будете опираться при счете. Считая про себя, вы станете мысленно контролировать ситуацию, вовремя вытащите половой член. При наступлении эякуляции можно перейти к другим видам ласк или применить одну из тех методик, описанных. После того, как момент завершения отпустит, переходите снова к интиму и счету.
• Главный триггер быстрого возбуждения – это зрительный анализатор. Не фокусируйте свое внимание на сексуальности своей партнерши. Смотрите как бы «сквозь» девушку, обращайте внимание на предметы вокруг. Такая тактика на несколько минут поможет замедлить наступление финиша. Особенно актуально выполнять это упражнение, если женщина моментально заводит.
• Во время секса думайте о бытовых или неприятных вещах, но не перестарайтесь. В противном случае, может совсем перехотеться заниматься сексом.

Большего эффекта можно добиться, если психологические методики комбинировать с физическими. Методы для отвлечения внимания не всегда хорошо помогают, потому что они мешают расслабиться, чувствовать желания своего тела. Если преждевременная эякуляция наступает в результате патологий, то к физическим и психологическим практикам нужно добавлять медикаментозное лечение.

Мочевой пузырь должен быть пустым

Полный мочевой пузырь оказывает давление на предстательную железу, поэтому сдерживать себя будет еще труднее. Да и желание сходить в туалет будет вам сильно мешать – вы не сможете до конца расслабиться. Как перестать быстро кончать? Просто заранее сходите в туалет. Это избавит от неприятных сексуальных проблем.

Правильная мастурбация

Длительное отсутствие партнерши, частая мастурбация тоже сказываются на сокращении продолжительности полового акта. Самое важное – удовлетворять себя правильно.

Задача правильной мастурбации – не допустить потерю и испускания семени. Время, в течение которого мужчина может не кончать в одиночку, прямо пропорционально длительности акта с партнершей.

На приливе волны всегда нужно делать паузу, а затем уже снова продолжать. Так вы разберетесь со своей шкалой возбуждения и будете знать, в какой момент нужно делать паузу.

Как во время секса долго не кончать? Каждую мастурбацию рекомендуется всегда доводить до завершения, но только после того, как вы изрядно потерпели – минут 25-30. Это упражнение можно делать всегда, даже при контактах с девушкой. Но если есть выбор – выбирайте лучше секс.

Препараты и БАДы

Замедлять половой акт могут как медикаменты, так и средства с натуральной основой. Из лекарств следует выделить антидепрессант «Дапоксетин», действие которого основано на замедлении выработки серотонина, непосредственно участвующего в процессе эякуляции. Одна таблетка увеличивает продолжительность секса сразу в 4 раза, а курсовое применение дает куда более стойкий эффект. Но нужно помнить, что Дапоксетин имеет достаточное количество противопоказаний, и его лучше не принимать без назначения врача.

Тяжелые препараты, вроде Виагры и антидепрессантов, правильнее всего будет заменить на более легкие, безопасные биологические добавки с растительными средствами. В их состав входят натуральные, действенные вещества, которые не только увеличивают продолжительность полового акта, но и укрепляют эректильную функцию.

Что делать чтобы долго не кончать? Принимать курсами биологически активные добавки. Среди самых эффективных БАДов можно выделить следующие три:

• «Maxman 2» повышает продолжительность секса, усиливает работу мочеполовой системы, почек, безопасно и навсегда увеличивает размеры члена. С его помощью можно достичь мощной эрекции, когда захотите – даже в пубертатный период.
• Таблетки «Черное золото» улучшают качество и продолжительность секса, сокращают время отдыха между «заходами». А главное, таблетки снимают напряжение, возвращают мужчине уверенность, способствует качественной, быстрой выработке тестостерона.
• «Тайфун» экстренно повышает эрекцию, увеличивает продолжительность сексуального контакта, упрощает контроль за семяизвержением. К тому же, препарат заметно увеличивает размеры полового члена, не сказывается на мужском здоровье.

Народные средства

Народная медицина имеет много способов, как быстро не кончать во время секса. Как правило, они никак не вредят организму, но их эффективность не доказана клинически.

• Природный антидепрессант – это десерт из орехов и меда. Чтобы он лучше усвоился, орешки нужно как следует перемолоть, а мед можно выбрать из любой цветочной группы.
• Настойка на бобровой струе – полезный продукт для тонизирования и нормализации биохимических процессов в организме, который помогает даже при опухолях и раковых заболеваниях. Готовится настойка из водки и высушенных половых желез внутренней секреции бобров.
• Чаи на основе имбиря и крапивы – лекарственные травы наиболее эффективны в лечении быстрой эякуляции.
• Сок мяты – природный антисептик, которым можно смазывать головку полового члена для уменьшения ее чувствительности.

Народные средства не всегда способны помочь в вопросе как долго не кончить, но они наиболее безопасны для организма, чего не скажешь о лекарственных препаратах.

Лайфхак для снижения чувствительности

При повышенной чувствительности головки пениса решить проблему быстрого секса можно с помощью следующего лайфхака.

Перед близостью не обнажайте крайнюю плоть головки. Презерватив надевайте прямо так, не отодвигая кожу. Чувствительность понизится, а ощущения станут не такими яркими, благодаря двум защитам. Это позволит вам держаться дольше обычного.

Прелюдия

Прелюдия – это ласки перед самим сексуальным контактом, с помощью которых можно раз и навсегда закрыть вопрос, как быстро не кончать мужчине. В чем же их важность:

• Дают дополнительное время для подъема пениса естественным путем. Бывают случаи, когда член падает в самом начале. Это происходит из-за эрекции, не успевшей как следует сформироваться.
• Ласки сглаживают слишком быстрое завершение. С ними девушка уже не чувствует себя обделенной и не относится к мужчине с укором.
• Во время секса к прелюдиям можно возвращаться ни один раз. Особенно актуально это при достижении сильного возбуждения, уже готового перерасти в эякуляцию. Это поможет избежать волны оргазма и замедлить наступление конца.
• Ласки снимают волнение и напряжение, страх перед близостью. Часто мгновенная эякуляция наступает из-за нервного перенапряжения, мандража. Прелюдия поможет разрядить обстановку и настроить эмоциональный контакт с партнершей.

Прелюдия должна начинаться с первой встречи, с первых заигрываний и слов флирта. При этом ее нужно поддерживать до самого приезда домой, не допуская пробелов и разрывов. Обстановку неплохо накаляют поцелуи, особенно французские, соединенные с эротичными прикосновениями. Не забывайте про интимные зоны девушки – чаще всего это шея, мочки ушей и закрытая зона декольте. Доставляйте ей удовольствие с помощью языка и пальцев рук. И в конце концов – спросите ее о чувствительности зон, каким местам ее тела нужно уделить особое внимание. Это вас навсегда избавит от проблемы как долго не кончать при сексе.

Быстрее закончить – значит быстрее начать снова

Продлить сексуальное удовольствие можно быстро закончив, чтобы перейти к следующему заходу. Девушке не всегда хватает одного раза для полной разгрузки, поэтому для сохранения гармонии в сексуальных отношениях нужно предупредить ее о нескольких коротких подходах.

Если повторный секс наступит почти сразу, то девушка не станет чувствовать себя обделенной и неудовлетворенной.

Как нужно вести себя девушке во время секса

Частая причина быстрого завершения – чрезмерные требования партнерши, а вовсе не слабая эректильная функция мужчины. Как быстро не заканчивать мужчине: достаточно понять, что нужно девушке для полного удовлетворения и доводить «до конца».

Если же продолжительные ласки и разнообразные эксперименты не привели к результату, девушка может взять всё в свои руки и спасти ситуацию. Для этого ей нужно будет:

• принимать участие в технике «старт-стоп», работая бедрами и периодически меняя ритм и темп;
• сжимать и разжимать яички, надавливать на предстательную железу;
• научиться чувствовать партнера и уметь доводить себя до достаточного возбуждения.

От девушки в сексе зависит многое, поэтому лучше всего коллективно заняться улучшением сексуальной жизни. Правильное питание, спорт, употребление целебных настоек и отваров, психологическая и моральная поддержка заметно увеличат шансы на успех и станут еще одним действенным способом как долго не кончать мужчине.

Если быстрая эякуляция наступает в результате патологических и физических проблем, то нужно незамедлительно записаться на прием к врачу. Ситуация может усугубиться, если вовремя не заняться её лечением. В запущенных случаях придется прибегать к хирургическим вмешательствам и уколам в член.

Надежные контрацептивы

Прочные презервативы с толстым слоем латекса имеют пометку «strong». Двойной слой латекса притупляет чувствительность и остроту ощущений, поэтому продолжительность сексуального контакта растягивается.

Хорошо помогают контрацептивы с анестетиком. Как правило, у них на обратной стороне тоже есть анестетик, который уменьшает чувствительность и замедляет половой акт. Их минус состоит в том, что при попадании анестетика на женские половые органы, те тоже теряют чувствительность. В результате женщина перестает чувствовать удовольствие.

Как можно долго не кончать тем, у кого нет полового партнера? Нужно помнить о двух вещах:

Долго держать в себе семенную жидкость – вредно для предстательной железы. Застои вызывают воспаление семенных пузырьков или простатит. Но и слишком часто кончать тоже не нужно. Иначе наступит истощение организма, которое также со временем приведет к развитию простатита.

Важно найти свою «золотую середину» и постоянно ориентироваться на самочувствие.

Степень близости с партнершей

Нужно понимать, что чем дольше вы знаете девушку, тем ярче и страстнее у вас будет секс. Абсолютное доверие и длительное знакомство формируют чувственную связь – искреннюю и душевную. Вы приняли себя и чувствуете комфорт друг с другом.

В таком случае вы можете полностью расслабиться, поэтому уходит зажатость и напряжение в теле. Интимная близость растягивается по времени, и становится более страстной. Самый эффективный способ как долго не кончать – найти одну единственную.

И наоборот, незнакомая девушка вызывает адреналин и волнение, что приводит к быстрому финишу. С такой девушкой труднее расслабиться и ощутить комфорт, невозможно полностью раскрыться. Как итог – близость длится совсем немного.

Не стремитесь к частой смене партнерш. Лучше найти одну и постоянную, и развивать с ней свое мастерство. Частые занятия сексом с любимой девушкой в конечном итоге приведут к продолжительному и страстному интиму.

Профилактика

Чтобы никогда не ощутить на себе нервных переживаний из-за быстрого окончания сексуальных утех, нужно научиться контролировать собственный организм. Что делать чтобы быстро не кончить:

• Правильно дозируйте физические нагрузки – тренируйте сердечно-сосудистую систему, улучшайте выносливость и самоконтроль.
• Делайте приседания и круговые вращения бедрами – они улучшат кровообращение в области малого таза.
• Нормализуйте массу своего тела, чтобы чувствовать себя более уверенным.
• Не переохлаждайте половые органы, иначе повысится риск развития простатита и ускоренного семяизвержения.

Научитесь расслаблять мышцы, контролировать дыхание и состояние нервной системы – это обязательно приведет к длительному и качественному сексу.

Заключение

Непродолжительный половой акт не всегда является патологией. Его часто вызывают стрессы, нервные перенапряжения или неправильный образ жизни – с этими причинами вполне возможно справиться самостоятельно, в домашних условиях. Но всё же, перед решением проблемы как научиться долго не кончать лучше посоветоваться со специалистом. Ведь виной могут быть и врожденными особенности, с которыми поможет справиться только хирургическое вмешательство.

Если вы все же решили не обращаться к врачу с этой проблемой, то подходите к лечению аккуратно: не принимайте сильные препараты и не перенапрягайте половые органы. Усугубить проблему гораздо проще, чем эффективно ее решить.

Подписывайтесь на наш канал Youtube