Спорт, в принципе, важен для здоровья организма – укрепляет иммунитет, возвращает силу, выносливость. Но, порой, бывает лень поднять себя с дивана и поехать в качалку. Приятной альтернативой стал поход в бассейн.
Плавание прекрасно расслабляет, но в тоже время тонизирует мышцы, укрепляет спину, снимает нервное напряжение. Кроме того, потенция и бассейн идут друг с другом рука об руку. Давайте последний момент разберем более подробно.
Как плавание влияет на мужскую потенцию?
Плавание – это самый приятный вид спорта, в результате которого изменяется сложение тела мужчины. Оно становится спортивным, а форма начинает быть похожей на треугольник: широкие плечи, бросающийся в глаза пресс, ровная и сильная спина, упругие мышцы. А для большего и быстрого эффекта бассейн всегда можно совместить с силовыми тренировками.
Вода – лучший массажист для органов мужской половой системы. Регулярные занятия восстанавливают эректильную функцию, повышают либидо. У некоторых даже заметен стояк после бассейна. Это ли нельзя назвать результатом? Улучшается работа всего организма.
Как плавание влияет на мужскую фигуру?
Спортивное тело, проработанный пресс, широкие плечи, длинные и гибкие конечности. И то еще не весь список, почему мужчины выбирают бассейн. Результат будет заметен уже через пару месяцев регулярных тренировок. А если еще подключить отягощение, то тело станет не угловатым, а обтекаемым за счет сопротивления воды.
Чтобы результат не заставил себя долго ждать, можно сочетать сразу несколько стилей – брасс, баттерфляй, плавание на спине, кроль на груди. Баттерфляй хорошо нагружает верхнюю часть тела, брасс подкачивает ноги и мышцы ягодицы, а равновесие тела на воде обеспечивает пресс, который может активно работать на волнах.
Плавание прекрасно подходит даже тем, у кого есть проблемы с лишним весом, спиной, суставами. Так же это идеальный вариант для тех, кому некогда и не хочется ходить в тренажерный зал. Подкачанный силуэт – это не единственное, что даст поход в бассейн. Бонус – эмоциональный подъем, крепкий иммунитет, здоровая спина.
Причины, почему каждому мужчине стоит начать плавать
Ради заплыва придется вставать с дивана, находить свободное время, подстраивать рабочий график…нужны веские поводы, чтобы туда пойти. И они есть:
- Здоровые сердце и сосуды
Плавание тренирует сердечную мышцу – она становится сильнее и больше, улучшается здоровье сосудистой системы. Регулярные тренировки повышают мощность, эластичность мышцы сердца, увеличивают количество крови, перегоняемой по сосудам, уменьшают частоту сердечных сокращений.
Водные занятия улучшают кровообращение, понижают артериальное давление, снижают риск сердечных и легочных заболеваний, повышают выносливость. 1 минута в воде – в разы увеличивает содержание гемоглобина в крови. Ежедневное плавание в холодное воде поставит на паузу старение клеток тканей, мозга.
- Мышц сильные и в тонусе
Плавание – самая эффективная тренировка на оказание сопротивления. Оно улучшает силу в мышцах, повышает тонус в теле, активизирует работу всех мышц, поэтому тело становится более сильным.
Плотность воды намного выше плотности воздуха, поэтому с помощью плавания можно гораздо быстрее накачать мышцы, чем в спортзале. В воде же для любого движение нужно приложить немало усилий, от чего занятия становятся результативнее.
При водных тренировках весь мышечный скелет работает лучше и быстрее, потому что поочередно напрягаются и расслабляются. Регулярные тренировки укрепляют мышцы всего тела – от шеи до пальцев ног. Так что, вполне возможна эрекция во время плавания.
Если готовы к экспериментам, то попробуйте нырять по утрам в ластах. Да-да, именно в ластах. Ласты снимают нагрузку с ног, делая ягодицы и живот более подтянутыми.
- Гибкость, снятие нагрузки с позвоночника
До силовых тренировок мы обычно растягиваемся, разогревая мышцы. Если это все соединить с походом в бассейн, то намного увеличится гибкость шеи, рук, ног, бедер, улучшится осанка, а также исчезнут болевые ощущения в спине.
В воде наш вес тела сокращается на 90%, уходит вся нагрузка с опорно-двигательного аппарата. Мы плаваем в горизонтальном положении, поэтому все наши суставы и позвоночник освобождаются от напряжения. Таких эффектов нереально добиться «на земле», просто качая железо.
Позвоночник вытягивается, а все позвонки возвращаются на свои места, поэтому плавание многие врачи назначают своим пациентам во время реабилитации.
Все движения в воде направлены на укрепление опорно-двигательного аппарата: круговые движения руками укрепляют плечи, движения ногами – таз. Вода даже избавляет от плоскостопия, поскольку ноги постоянно двигаются, а за счет этого ступни укрепляются.
- Улучшается вентиляция легких
Если вы плаваете правильно, то должны понять взаимосвязь вдохов и выдохов. На вдохе мы выныриваем, на выдохе – расслабляемся и ныряем. Потребность в новом вдохе резко увеличивается. И мы стараемся при каждом вдохе набрать еще больше воздуха. В то же время давление от воды позволяет сделать полный выдох. Так повышается мышечный тонус дыхательной системы, увеличивается объем, улучшается вентиляция легких.
В бассейне легкие начинают работать на своей максимальной мощности, задействуя даже те зоны, которые давно не работали. Такой процесс снижает риск появления застоев.
- Активизация работы нервной системы
Плавание у мужчин снижает уровень стресса, активирует работу мозга, повышает настроение. Благоприятно сказывается на психическом здоровье, эмоциональной сфере. Процедуры помогают избавиться от боязни утонуть, прекрасно справляются с перенапряжением, улучшают память, повышают концентрацию внимания. Тренировки на воде повышают дисциплину, улучшают силу воли.
Кроме того, плавание позволяет избежать одиночества за счет общения с другими спортсменами. А это значит, что резко снижается уровень депрессии среди пожилых мужчин.
- Сильный иммунитет
Водные занятия прекрасно закаляют организм, обеспечивая защиту к любым заболеваниям, включая простуду. Вырабатывают иммунитет против инфекций, облегчают физические нагрузки, резкая смена температура проходит без вреда для здоровья. Доказано, что у пловцов реже развивается гипертония.
В воде улучшается минеральная плотность костной ткани, поэтому снижаются риски развития остеопороза – болезни, которая преследует мужчин после 40 лет.
- Еще один способ похудения
Плавание кролем позволяет мужчине быстро сжечь жир, так как требует много энергии. Для восстановления энергии организм ускоряет обмен веществ, благодаря которому тело и теряет лишний вес.
Если постоянно двигаться и периодически менять стили плавания, то уйдет большое количество калорий.
Пользу похода в бассейн для мужчин оценить трудно. Оно буквально омолаживает организм, придавая вместе с этим ему силу и выносливость. А как мы знаем, чем моложе организм, тем лучше у него потенция. Уловили взаимосвязь?)
Пока нет отзывов, оставляйте свои отзывы.