Средняя продолжительность полового акта составляет 5-7 минут, но больше 50% молодых людей анонимно признаются, что у них он длится до 2 минут. Для многих такой факт превращается в серьёзную проблему, потому что, каждый хочет проявить себя перед партнёршей с лучшей стороны. Да и самому хочется продлить получение удовольствия от интимной близости как можно дольше.
По статистике оптимальный показатель длительности полового акта занимает 10 - 25 минут, и почти 80% представителей сильного пола страдают от преждевременной эякуляции. И мужчины, и женщины хотят более продолжительного секса, но партнёру не хватает сил, выносливости в сексуальном плане для того, чтобы этого достичь. Поэтому многие мужчины стараются воспользоваться всеми средствами, чтобы улучшить и продлить половой акт. Несмотря на то, что различных советов по этому вопросу в Интернете много, они практичны, эффективны, и создаётся впечатление, что давали их люди, которые мало знают тонкости такой тематики.
Какие факторы влияют на длительность полового акта?
Главными критериями, влияющими на продолжительность полового акта, являются:
- психологические факторы, которые влияют на длительность интимных отношений;
- упражнения, которые вы будете выполнять для того, чтобы продлить секс дольше.
- различные способы продления секса.
Психологический настрой
Перед половым актом вам необходимо меньше думать о том, что вы не сможете долго продлить интимные отношения, полноценно насладиться сексом продолжительное время. Различные сомнения и неуверенность в своих сексуальных способностях сократят интимный акт, чего бы вам хотелось делать быстро. Во время секса ваша психологическая неуверенность вызывает беспокойство, на которое реагирует ваши половые органы, тело.
Это становится причиной того, что происходит преждевременная эякуляция или проявляется эректильная дисфункция, что вызывает неприятные ощущения у вас и партнёрши. Вам необходимо избавиться от подобных комплексов, положительно настроиться на продолжительный секс и тогда всё получиться.
Что для этого необходимо сделать?
Важно всегда говорить о своих чувствах, проблемах сексуального плана со своей партнёршей, любимым человеком. Открытость в таких вопросах поможет решить самые сложные моменты, сохранить чувства и новизну интимных отношений. Вы должны рассказать ей о том, что хотели бы подольше продлить половой акт, поработать над этой проблемой вместе с ней. Любящая девушка, женщина не откажет вам и захочет помочь вам в этом. Не нужно стыдиться, умалчивать такие вопросы и вы увидите, что простое откровение поможет намного быстрее решит проблему совместно.
Если ваша партнёрша сейчас отсутствует, не стоит из-за этого беспокоиться, выполнять такие упражнения психологического настроя пока вы можете самостоятельно.
Упражнения на каждый день для сохранения продолжительной эякуляции
Эффективными способами, которые помогут вам контролировать длительность полового акта, будут регулярное занятие упражнениями Кегеля и практика правильной мастурбации. Данные упражнения помогут ощутить более интенсивные оргазмы, продлить их, повысить эрекцию, снизить проявления эректильной дисфункции, преодолеть быструю эякуляцию, дольше заниматься сексом в постели, предотвратить вероятность рака простаты, недержание мочи в преклонном возрасте. Отличное упражнение для улучшения длительности полового акта, сексуальной жизни, которое можно выполнять на работе, в домашней обстановке, в транспорте.
Упражнение Кегеля и обратного Кегеля. Действенные упражнения, которые будут проводиться по 10 минут в день и не занимать у вас много времени, поможет укрепить лобково-копчиковую мышцу (тазовое дно), что контролируют процесс эякуляции. Для тренировки тазового дна необходимо делать такие упражнения, которые включают в себя сгибание этой мышцы в течение различной продолжительности и обратные упражнения Кегеля – отталкивание от него многократное. Простые манипуляции доступно выполнять в любое время – на работе, дома, в транспорте. Усиление тазового дна позволит вам заниматься сеансом секса более продолжительное время, контролировать процесс, быстро вывести себя из близкого к оргазму состояния.
Упражнения по мастурбации и окантовке будут занимать у вас 10-30 минут в день.
Чтобы продлить продолжительность полового акта, вам нужно научиться мастурбировать по-другому. Многие молодые люди имеют проблемы с длительностью секса из-за вредных привычек, которые они приобрели из-за неправильной мастурбации. При половом акте член сильно отрывается от влагалища партнёрши, поэтому через две-три минуты наступает быстрый оргазм
Длительность мастурбации должна быть не меньше, чем 10 минут. Мастурбировать необходимо волнообразными моментами – начиная от медленного ритма, постепенно наращивая интенсивность и длительность до 15-20 минут, достигая высокого уровня шкалы возбудимости, затем опять снижать его, давая себе отдохнуть. Повторять цикл 10 минут, чтобы продлить сексуальный акт подольше, контролировать свою эякуляцию. В периоды отдыха делать включения «окантовки» - выполнять упражнения Кегеля по сжатию ЛК-мышц и удержанию их до 10 секунд, переключаться, изменять ход мыслей, думая о чём-то другом, делать глубокий вдох диафрагмой.
Объединив все моменты, занимаясь каждодневным выполнением всех упражнений, вы научитесь лучше контролировать свою эякуляцию. Обогащая практичный опыт новыми техниками, сможете добиться хорошего результата и увеличить длительность полового акта.
Способы, позволяющие продлить половой акт
Выделяйте по 20 минут каждый вечер на такую практику, приобщите к этому свою партнёршу, просите разнообразить секс мануальной стимуляцией (ртом, чередуя медленный секс с частыми остановками и ускорением темпа).
Активно пользуйтесь прелюдией для возбуждения сексуальной активности, повышении потенции. Поцелуи, прикосновения, куннилингус, фелляция разнообразят половой акт между партнёрами, но если вы сразу перейдёте от оральной стимуляции к сексу, то продлится интим вдвое короче по времени.
При занятии сексом используйте различные позы
Сменив позу во время секса, вы сможете усилить свою потенцию, а меняя позиции, будете добиваться различного степени возбуждения, регулировать длительность полового акта. Этому будет способствовать контроль быстроты, направления и темпа движения полового органа, его трение, смена позы партнёров – миссионерская, придерживаясь руками, на спине, стоя, с сомкнутыми ногами, пр.
Регулирование дыхания
На скорость эякуляции влияет и то, как вы дышите, занимаясь сексом. Изменив своё дыхание, вы можете возбудиться больше или меньше. Замедляя дыхание, вы успокаиваетесь, уменьшаете степень возбуждения, делаете глубокие вдохи с помощью диафрагмы животом. При усилении возбуждения дышите быстро, глубоко, всей грудью.
Данные упражнения, методики, советы, тренировки лобково-копчиковой мышцы, правильный психологический настрой, откровенное общение с партнёршей по всем сексуальным вопросам помогут вам справиться с проблемами непродолжительности полового акта. Вы сможете поддерживать отличную сексуальную форму, контролировать преждевременную эякуляцию, продлить половой акт, получить максимальное удовольствие от качественного секса.
Вспомогательные средства для продления полового акта
Чтобы сексуальная жизнь всегда была насыщенной, яркой в любом возрасте, она должна приносить удовольствие и желаемый результат. Но не всем удаётся этого добиться традиционными методами. В таких случаях можно воспользоваться специальными средствами, которые помогут усилить сексуальное возбуждение, сделать эрекцию более устойчивой, продлить половой акт.
Интернет-магазин «ВелМен» предлагает по доступным ценам купить препараты для улучшения мужской потенции на основе растительных и животных компонентов.
Мужской спрей «Peineili» - пролонгатор полового акта, предназначен для стимуляции потенции, обеспечения длительного и качественного полового акта, блокирует нервные окончания, позволяет контролировать и задерживать процесс эякуляции на 20-60 минут.
Для восстановления мужского здоровья эффективно применять «Лужун пилюли», в состав которых входят безопасные природные компоненты: панты марала, женьшень, корень морицы, кордицепс. Таблетки помогают восстанавливать мужскую силу из-за усталости, стрессов, достигать устойчивой эрекции, увеличивать продолжительность полового акта, повышать тонус организма.
Обширный каталог представлен большим ассортиментом вспомогательных средств от известных производителей, которые имеют сертификаты качества и служат для поддержки гормонального здоровья, повышения сексуальной активности современного мужчины. Для получения профессиональной мужской консультации по различным вопросам вы можете обратиться к консультанту, который доступен для связи на нашем сайте.
Пока нет отзывов, оставляйте свои отзывы.