Как жара влияет на мужское здоровье?

По сравнению с прошлым годом, лето 2022 – не сильно жаркое. Периодически радует нас дождями, а температура редко поднимается выше 26 градусов. Тем не менее, многоэтажные дома и асфальт мегаполиса не успевают остывать: ранним утром уже печет солнце, а ночи держатся довольно теплыми.

При такой погоде сложно не только работать, тренироваться, но и заниматься сексом. Трудно бывает даже найти подходящую одежду, чтобы не умереть от жары по дороге на работу, а во время секса приходится потеть и постоянно тереться друг о друга. Но что же делать? Неужели придется до осени объявить воздержание?

В этой статье мы разберем, как жара влияет здоровье мужчины и его половую функцию, а также рассмотрим проблемы с потенцией в жару и их причины.

Климат и мужская фертильность

Мужскую способность к зачатию легко измерить. Можно узнать сколько сперматозоидов содержится в эякуляте и определить их концентрацию. Да, эти показатели не супер точные, но дают общую картину.

Для выявления общей динамики ученые из Копенгагена решили сравнить спермограммы современных мужчин и мужчин предыдущих десятилетий. Картина получилась неутешительная. Авторы провели анализ спермы фертильных мужчин за 1930-1965 и 1966-1991 годы. Выяснилось, что концентрация снизилась с 113 до 66 мл, а объем в среднем – с 3,40 мл до 2,75 мл. Напрашивается вывод: мужская фертильность постепенно снижалась в течение 50 лет.

В 2017 году уже другие ученые проанализировали результаты спермограмм мужчин из Европы, Северной Америки, Австралии, Новой Зеландии. Итог: с 1973 по 2011 год среднее количество и концентрация сперматозоидов сократились более чем на 50%. На лицо негативная динамика.

Точно измерить мужскую фертильность можно еще по количеству подвижных сперматозоидов, поскольку именно от подвижности зависит успешность оплодотворения. Подобное исследование проводилось в 2019 году и определило, что за последние 16 лет количество мужчин с нормальной подвижностью сперматозоидов стало меньше на 10%.

О причинах неизвестно, но ученые предположили, что виной всему стали вредные пары и вещества в окружающей среде, некачественные продукты питания. Отдельное место в иерархии причин ученые отдали изменению климата, глобальному потеплению, знойной жаре.

Всему виной глобальное потепление

В научном журнале Nature за ноябрь 2018 года было опубликовано исследование, которое позволило определить влияние глобального потепления на качество семенной жидкости у животных и их способность к размножению. Вымирание животных часто как раз выпадает на смену климата, появление жары. Чтобы разобраться в причинах, ученые провели эксперименты на жуках, но полученные результаты вполне применимы и к животному, и к человеку.

Для жуков в лаборатории искусственно создали условия жары, температуру каждые пять дней повышали на 5-7 градусов выше привычной. После первой тепловой волны жуков становилось в 2 раза меньше, а после второй – выжившие потеряли способность к зачатию. При этом после первой волны на три четверти сократилось производство сперматозоидов, а во время зачатия большая часть мужских половых клеток погибала. Поведение самцов тоже изменилось – они стали спариваться в два раза реже, чем обычно. Яйцеклетки самок во время эксперимента никак не пострадали.

Подобный эксперимент наглядно показал, как жара влияет на потенцию, мужское здоровье, а главное – на фертильность.

Высокая температура ухудшает сперму

Половые железы мужчины (они же яички) не просто так находятся в мошонке снаружи. Нормальный сперматогенез (или проще – процесс производства спермы) требует более низкой температуры, чем внутри тела.

Интересный факт: до рождения у мальчика яички находятся в брюшной полости, а перед родами опускаются в мошонку. Если же они по каким-то причинам не опустились, то подобное состояние называется «крипторхизм». Более того, яичко может застрять в канале паха или брюшной полости. В этом случае оно маленькое, недоразвитое и неспособное выполнять свою основную функцию – вырабатывать достаточное количество сперматозоидов. У таких мужчин слабая фертильность и высокий риск развития рака яичка.

Сперматогенез плохо протекает и при варикоцеле, когда расширяются вены семенного канала. Кровь застаивается, изменяется температурный режим, яичко перегревается, как следствие – нарушается его функция. При этом заболевании противопоказаны бани и сауны, иначе яички перестанут правильно функционировать.

Сперма не любит знойную погоду. Не зря же придумали народный метод контрацепции через нагревание яичек – «горячая мошонка». Чтобы нарушить производство сперматозоидов мужчинам назначают горячие ванны (до 50 градусов) по 45 минут на протяжении месяца. Движение сперматозоидов замедляется, а значит уменьшается вероятность успешного зачатия.

Обычно наиболее высокая концентрация сперматозоидов отмечается зимой и в начале весны, а низкая – летом и в начале осени. Конечно, тут дело не только в температуре, но и циркадных ритмах, продолжительности светового дня. Но всё же, зачатие ребенка лучше запланировать на более холодный период.

Напрямую жара, конечно, не может повлиять на качество спермы. Здесь большую роль играют наши поведенческие привычки: мало двигаемся из-за лени, носим неудобную одежду. Если вы желаете обзавестись потомством, то откажитесь от плотного синтетического нижнего белья. Мужская система кровообращения половых органов самостоятельно восстанавливается, подстраивается под внешние условия, главное – ей не мешать.

Для сперматогенеза нужна определенная температура – на 5 градусов ниже, чем внутри организма. Далее запускаются специальные механизмы, которые подарила мужчинам природа: мощное кровообращение внутри половой железы и яичка, три коллектора оттока венозной крови. Они со всем справятся сами, нам же главное не допускать их перегрева.

Может ли на снижение потенции влиять жара

Жаркое лето – пора влюбленности и флирта, где теплый воздух пропитан похотью и страстью. Всему объяснение – возбуждающее действие витамина D. Именно он повышает уровень тестостерона в крови и сексуальное влечение. Витамин вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей, а может попадать в него вместе с мясом и рыбой. Чем больше у мужчины в крови витамина D, тем больше вырабатывается полового гормона тестостерона. При его дефиците наблюдается низкое либидо, тоже самое касается и женщин. Именно летом гормоны и либидо достигают своего пика. 

За удовольствие отвечает гормон серотонин. Он также приходит в наш организм вместе с солнечным светом. Чем выше уровень серотонина, тем более сексуально раскрепощенными и готовыми к экспериментам мы себя чувствуем.

Лето – это всегда про минимум одежды, поэтому сексуальные сигналы появляются везде и всюду. Короткие шорты, откровенные топы и бикини вызывают сексуализацию окружающей среды. По дороге на работу вы может и не думаете о сексе, но всё меняется с появлением на горизонте красотки в короткой юбке.

Секс в жару: 9 правил

С фертильностью и влечением разобрались, но что делать, когда интима хочется, а тело тяжело переносит жару? Если вы никак не можете отложить занятия сексом до более прохладного времени, то ловите советы для потенции в жару, которые не позволят омрачить интересный досуг.

• Больше фруктов

Игру с едой можно сделать глубокой, чувственной и эротичной, заставить ее пробудить эмоции, ощущение близости, интимную связь. Еда поможет также сделать ваш секс более похотливым и грязным, а кто не любит грязный секс?

Летом всегда хочется что-нибудь прохладного, освежающего, так почему же не совместить приятное с полезным. Завяжите глаза своей партнерше, принесите тарелку охлажденных фруктов. Пробуйте на вкус, протирайте ими тела друг друга, возбуждая интимные зоны.

• Душ – наше всё

В летний зной именно душ нас спасает и возвращает желание жить. В него можно перенести и секс, где разгоряченные страстные тела успокоятся под прохладной водой.

• Морозная прелюдия

Как повысить потенцию в жару? Можно начать прелюдию в прохладной ванне и поэкспериментировать со льдом. Целуйтесь с кубиком льда во рту, проводите им по чувственным местам партнера. Приятное ощущение появится, если приложить лед к задней части колена. Попробуйте!

• Холодная постель

Положите сухие простыни в морозилку, а затем застелите ими постель. Ощущения будут невероятными, хоть и звучит это, на первый взгляд, довольно странно.

• Выбирайте прохладную поверхность

На время жары забудьте про кровать. Ее лучше заменить чем-то более холодным – кухонный пол, плитка, мрамор, стол, комод. Тут главное не поругаться во время выбора того, кто же будет внизу. В противном случае, вы всегда можете поменяться в процессе.

• Во главе прелюдии – оральные ласки

Сложно думать о прохладе, когда ваши тела постоянно касаются друг друга. Гораздо проще это сделать с помощью оральных ласк, когда рот находится там же, где и гениталии партнера, а остальные части тела совсем не соприкасаются. Более того, их можно подставить поближе к вентилятору.

• Мастурбация как спасение

Не любите обниматься жару, а при слове «секс» уже бросает в горячий пот? Можно просто взаимно помастурбировать. И удовольствие получите быстрее, и сильно потеть не придется.

• Смазка тоже может охлаждать

Выберите себе охлаждающую смазку с ментолом на лето. Она неплохо повысит чувствительность эрогенной зоны, но при этом будет освежать. Ее можно даже нанести на любые части тела для ощущения приятной прохлады и легкого покалывания.

• Секс на пляже

Восхитительная сексуальная фантазия, в честь которой назвали популярный коктейль. Летом ее можно и даже нужно воплотить в реальность. Найдите тихое, укромное место, и отправляйтесь в страну наслаждений под интересным названием «секс в летнюю ночь». Только следите, чтобы песок не попал в интимные места.

Лучшие позы для секса в жару

Секс во время жары можно сделать максимально приятным. Вместо того, чтобы лишать себя удовольствия, просто выберите правильную позу.

• Обратный миссионер

Куда же без старой классики. Девушка пусть ляжет на спину, а вы в вертикальном положении входите в нее под углом в 90 градусов. Если захочется наклониться вперед, пусть партнерша положит ноги вам на плечи. Так между вами останется небольшое пространство, которое будет пропускать воздух.

• Стоя на месте

В жару как никогда хочется свести прикосновения к минимуму. Пусть партнерша наклониться вперед, чтобы вы смогли войти в нее сзади. Такое проникновение будет глубоким и приятным, а тела при этом не станут касаться друг друга.

• Крест-накрест

Пусть девушка ляжет на левый бок. Вы оседлаете ее левую ногу, а она, в свою очередь, обхватит вас правой ногой за талию. Разгоряченные части тела в этой позе также не будут соприкасаться друг с другом, и жара отпустит.

• Эйфелева башня

Девушка стоит спиной к вам в позе буквы «Л», ноги и руки ее упираются в пол. Максимальное проникновение при минимальном контакте телами. Единственное – у девушки может закружиться голова, поскольку кровь в обильном количестве будет приливать к голове. Поддерживайте ее за талию, старайтесь не задерживаться в этой позе надолго.

• Полуприсед

Девушка разводит ноги на ширину плечи, сгибает их в коленях и упирается локтями. Вы сзади чуть приседаете и вводите член снизу вверх. Для устойчивости можно обнять партнершу за талию. В этом позе вы не будете сильно касаться друг друга, а вот стимуляция клитора станет более выраженной и интенсивной. Немного постараться, и женский оргазм у вас в кармане. Единственный минус этой позы – большая нагрузка на ноги, поэтому они должны быть сильными.

• Плуг

Девушка полулежит на какой-либо поверхности (пол, стол, кровать) лицом к вам и опирается на лопатки. Вы поднимаете ее за бедра до уровня своего таза. Эта поза проще предыдущей, не требует особой физической подготовки. Позволяет не только глубоко проникать, но и не прерывать зрительный контакт друг с другом.

Плуг можно сделать наоборот. Девушка спиной к вам опирается руками на кровать, а вы ее поднимаете за бедра к своему тазу. Здесь уже нужна хорошая физическая подготовка партнерши, так как она должна будет стоять на руках.

Жара не должна быть помехой для секса. Занимайтесь им в любое время года и при любых обстоятельствах!