Секс…только ли это про удовольствие? Несомненно, близость не только приятна, но и полезна для здоровья. Она поднимает настроение, избавляет от стресса и депрессии, укрепляет сердечно-сосудистую и нервную систему. Влияние секса на организм крайне положительно, разбираем в этом статье.
12 полезных свойств секса
- При регулярном половом акте вполне можно отказаться от диет
Доказано, что во время поцелуя у человека активизируется 12 мышц губ, 7 мышц языка, расходуется 9 калорий, увеличивается пульс до 160 ударов в минуту, дыхание наполняет кислородом ткани и органы, как при пробежке.
4-5 минут секса сжигают столько же калорий, как и 15-20 минут в тренажерном зале. Во время него задействуются сразу несколько групп мышц – ягодицы, бедра, живот, верхняя часть спины. Вполне реально даже переплюнуть тренировку, если добавить смелые, нестандартные позы.
Интересно: у мужчин идеальное время для интима – 5-7 часов утра, а у женщин – 20-23, поэтому лучше это время варьировать для взаимной пользы.
- Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы
Во время оргазма количество половых гормонов в организме резко увеличивается (до 5 раз). За счет этого укрепляется мышца сердца. Кроме того, по мнению Мичиганских экспертов, занятия сексом от двух раз в неделю предупреждают инфаркт, заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Уходит бессонница
Страстный половой акт и яркий оргазм буквально изнуряет организм. Тело расслабляется, а вместе с ним расслабляется нервная система. Поэтому сон не заставит себя долго ждать.
- Укрепляется иммунитет
Польза от секса доказана учеными давным-давно. При регулярных половых актах повышается уровень иммуноглобулина (примерно в 3 раза), и как следствие, организм начинает лучше себя защищать. Регулярный интим поможет быстрее справиться с простудой, гриппом и даже с насморком. Мышцы сокращаются чаще, тем самым очищая организм от различных бактерий, увеличивая количество антител.
- Улучшается состояние кожи
Регулярная интимная близость активирует интенсивное производство эстрогена, который вырабатывает коллаген. Морщины разглаживаются, поры сокращаются, угри заживают, кожа становится гладкой и нежной. Волосам возвращается шелковистость.
- Укрепляются мышцы тазового дна
Соитие включает мышцы мочеполовой системы – они тренируются так же, как и во время упражнения Кегеля. Эта тренировка позволит вам в старости хорошо контролировать процесс мочеиспускания.
- Предупреждение простатита
При регулярном сексе у мужчин в возрасте 20 лет в 3 раза снижается вероятность развития рака простаты. Но, чтобы это и вправду было так, нужно заниматься любовью не реже 2 раз в неделю.
- Первая помощь при болях
Половой акт запускает выработку гормона окситоцина, снижающего болевой порог. Считается лучшим средством против головной боли, агрессии. Если соединить этот гормон с эндорфином, то у женщины исчезнут менструальные симптомы: раздражение, ноющие и острые боли внизу живота, поднимется настроение.
- Спасение от депрессии
Интимная близость снимает нервное напряжение, стресс, избавляет от эмоциональных переживаний. Во время оргазма происходит всплеск эндорфинов, обеспечивающих чувство эйфории. Женщинам регулярный секс помогает привести чувства, эмоции в порядок, достичь эмоционального баланса. Удовлетворенная женщина = счастливая женщина.
- Повышается самооценка
При регулярном сексе человек становится более уверенным в себе. Женщина чувствует себя привлекательной, желанной, любимой, счастливой, а мужчина превращается в альфа-самца, героя-любовника.
- Улучшаются отношения в семье
Активная интимная жизнь возвращает в пару привязанность и доверие. У женщины во время интимной близости вырабатывается много гормонов радости, и она перестает быть вечно недовольной, сварливой женой.
- Развивается память и умственные способности
Во время интима интенсивно приливает кровь к мозгу. Там начинают активно делиться клетки, отвечающие за память. Тем самым регулярная половая жизнь неплохо тренирует мозг, поэтому в пожилом возрасте рассудок не теряется.
Как достичь максимум удовольствия
Польза для здоровья – это, конечно, хорошо, но куда лучше, если еще будет масса удовольствий для души. Приятная цель любого секса – достижение оргазма. У мужчин с этим проблем практически не бывает, а вот для женщин это редкость. Но так ли на самом деле?
Клитор – источник женского наслаждение
Мужчинам важно доставить женщине истинное наслаждение, поэтому они отчаянно ищут точку G, веря в её существование. Но смеем заверить, точки этой не существует – доказано учеными.
Оргазм и удовольствие от секса женщина получает через клитор. В клиторе расположено очень много нервных окончаний, наиболее чувствительных к воздействиям со стороны. От его стимуляции и наступает наслаждение.
Найти клитор несложно – он напоминает кнопочку под капюшоном и располагается сверху, между большими половыми губами. Во время возбуждения он набухает, и становится более заметным.
Существует только один вид оргазма
Как бы мужчины не изощрялись, придумывая множество женских оргазмов, но он был и остается одним. Вагинальный, оральный, множественный…все это миф. Есть только клиторальный – лишь он приносит женщине удовольствие. Порой, достаточно хороших куни для того, чтобы женщина улетела в космос.
Настраиваемся на сексуальную волну
Как расслабиться и получать удовольствие от секса? Достаточно на него настроиться.
В интимной сфере не последнее место занимает психология. Все мы слишком трепетно относимся к сексу, начинаем переживать, копаться в себе, подстраиваться под партнера – чтобы всё прошло идеально. Мужчины периодически переживают о том, что не смогут удовлетворить свою женщину. У женщин голова забита переживаниями о своей внешности, сексуальности, даже проблемами на работе. Но это так не работает. Расфокусированное внимание не даст расслабиться, получить удовольствие от близости.
Единственный выход – нужно настроиться. Освободите свой ум, растяните прелюдию, подарите нежность своему партнеру и всё обязательно получится.
Привнесите в интимную жизнь разнообразие – еще один способ, как получать удовольствие от секса
Монотонных однообразных действий никто не любит. Представьте, что вы каждый день заполняете один и тот же отчет на работе или едите одну и ту же булочку в кафе напротив дома. Первые пару дней вам это будет в диковинку, а вот через неделю вряд ли захочется повторить. Так же с сексом. Как бы вы не любили и не хотели своего партнера, через неделю «одинакового» интима вам перестанет его хотеться.
Поэтому думайте над разнообразием: смените локацию, купите что-нибудь в секс-шопе или придумайте игру. Ну и конечно – занимайтесь любовью по настроению, никогда не заставляйте себя.
Удовольствие от анального секса – возможно ли?
Еще одной ступенькой для сближения пары считается анальный секс. Для мужчины он в разы приятнее обычного. Девушки же его часто боятся, недооценивают из-за мифов вокруг – «больно», «неприятно», «вредно». Да, больно. Если вы к нему не готовились изначально. Но анальный акт можно и нужно сделать максимально приятным и комфортным для обоих партнеров.
Как научиться получать удовольствие от анального секса: правила, о которых не принято говорить вслух:
- На первом месте – гигиена
Перед интимом нужно как следует очиститься. Некоторые советуют сделать клизму, но она раздражает чувствительную слизистую кишечника. Поэтому просто примите анальный душ – можно приобрести готовый в специализированных магазинах или открутить лейку от обычного душа. Напор чуть теплой воды используйте небольшой.
- Тренируем анальное отверстие
Нужно, чтобы анус расширялся и привыкал к тому, что в нем что-то есть. Для этого воспользуйтесь небольшими анальными пробками во время обычного секса. Затем можно проникать в отверстие пальцами – сначала одним, потом несколькими. Перед самым актом можно дополнительно потренироваться на игрушках.
- Придерживаемся правил для новичков
Женщине тяжело пойти на этой эксперимент, и она до последнего сопротивляется, боится – поскольку не знает, какое удовольствие от анального секса она может получить. Важно ее возбудить до такой степени, чтобы она сама этого захотела. Если возбуждение будет недостаточное, то второе кольцо ануса не раскроется, и член не поместится. Кроме того, лучше запастись большим количеством смазки – именно силиконовой, так как она не испаряется.
- Фрикции плавные и в правильном направлении
Во время первого вхождения в анус важно двигаться в одном направлении. Если партнерша понимает, что еще не готова, то нужно переходить в режим активной прелюдии – ласкать бедра, грудь, стимулировать клитор. Чтобы не доставлять женщине боль, нужно вводить член под максимально удобным углом. Для этого подойдет поза «ложки», когда девушка прижимает руками ноги к груди. А вообще, конечно, перед анальным сексом лучше изучить анатомическое строение женских половых органов и ануса, чтобы учесть все нюансы, предотвратить болевые ощущения.
- Уходовые процедуры после интим
В анальное отверстие лучше не кончать, потому что там щелочная среда – сперма вызовет у женщины диарею. После хорошо увлажните отверстие натуральным заживляющим кремом, чтобы как можно быстрее ушли микротрещины, небольшие ссадины.
Заниматься сексом, безусловно, полезно для организма. Так почему же не совместить приятное с полезным и не достичь максимального наслаждения? На вопрос «какие животные спариваются для удовольствия?» есть только два ответа – человек и дельфин. Для всех остальных секс – это обязательный физиологический процесс, не более того.
Давайте не будем превращать в интим в что-то обычное, обязательное, а будем заниматься им для удовольствия.
Пока нет отзывов, оставляйте свои отзывы.